inne niz

[...] mase która zebrałem przez ten czas następnie na rok przerwałem zupełnie trening,mimo tego straciłem tylko 1 kg wagi choc znaczna cześć w***ała mi sie w tłuszcz hehe, piwo, inne używki i będąć szczerym zero ruchu, siły też straciłem jakieś 30 procent no ale to nieistotne, przejde do sedna od września tego roku zaczełem znowu trening mniej [...]

[...] bo są bardzo małe:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 170 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1rok na poważnie 3 lata sezonowo Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 razy w tyg ful siłownia a atak to w domu Ławka hantle gryf prosty, łamany, [...]

[...] w każdym momencie. Cieszę się, że przegrałem nie przez nokaut ani poddanie, ale przez rzut. W MMA możliwe jest padanie na plecy po rzucie bez konsekwencji. W sambo są jednak inne zasady. Niemniej jednak, zaczynałem z sambo i kocham ten sport - będę nadal walczył w tej dyscyplinie. Zanalizowałeś już swoją porażkę? F: Z każdej walki wyciągam [...]

[...] rece w dol opuszczone ) Obwód uda: 52 ( na wysokosci jak sie koncyz nogawka od bokserek ) krawcem nie ejstem wiec wole opisac gdzie cos mierzylem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): latem w tenisa zagram, 2 razy w tygodniu okolo 3h gry Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zadne Stan zdrowia: dobre, nie [...]

[...] o pomoc przy diecie i treningu z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 66 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: mały Uprawiane inne sporty: ćwicze na wf-e Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, drążek, gryf Dieta: prawie brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

Tak jak pisalem w innym poscie. nacialem sie na podrobe genesis winstrol 100mg/1ml za kosmiczna 2 razy drozsza cene niz inne undery o mocy 50mg. kupilem 2 flakony. po otwarciu koperty zobaczylem nastepujace defekty mowiace JASNO, ze to jest marna podroba oryginalnego tajskiego genesis i tylko pudelka ma ladne: 1. data waznosci konczaca sie za 3 [...]

Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70kg Wzrost : 172cm Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa (ławeczka, hantle, gryf prosty, łamany) A więc sprawa wygląda tak. "Kontakt" z siłownią [...]

[...] Spalono... UWAGA - 40g tłuszczu podskórnego! (360:9=40) Po 10 takich treningach zleci 400g tłuszczu.. 10 takich treningów, to jakieś minimum 2-3 tygodnie. Pominąłem inne czynniki, jak trening siłowy, dieta itd... Słabo to wygląda. Może jednak takie 3-4 treningi po godzinie w tygodniu są lepsze niż 1-2 trzygodzinne.. W czasie jest spora [...]

[...] talii: 70 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 36% chociaż pomiary raczej na oko Aktywność w ciągu dnia: szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w roku szkolnym 2razy w tyg aerobic. czasem rolki, rower Odżywianie: uwielbiam płatki na mleko,owsiankę i museli. teraz z tego całkowicie rezygnuję [...]

[...] z innymi systemami sobie radzilem tak z tym nihoho Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 84.5 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1.5roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko procz wyciągów, suwnic Dieta : z dodatnim bilansem kcal Przeciwskazania [...]

[...] uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :ramiona, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)siłownia(ćwiczenia aerobowe) 3/4 x w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka, kanapki Co lubisz jeść na obiad :ryż, kurczak, ryby, [...]

[...] uda : 53 Obwód łydki : 33,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : pracuję, nie fizycznie, więc bez emocji Uprawiany sport lub inne formy aktywności : skakanka, jogging Odżywianie : poniżej Cel : redukcja opornego sadła Ograniczenia żywieniowe : nie przepadam zbytnio za czerwonym mięsem, [...]

[...] talii: 76 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znaju Aktywność w ciągu dnia: szkola, praca na stojaka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie 3x tygodniu 50 minut, Silownia 3x tygodniu 50 minut, inne sporty nie koniecznie zespolowe Odżywianie: obecne, 3 posilki dziennie o niskim [...]

[...] TYŁEK !!! a mozna zlapac konkretnie ten tluszcz w łape Aktywność w ciągu dnia: czsami jakis spacer nie dluzszy niz 10 minut, szkola co 2 tygodnie 2x Uprawiany sport lub inne formy aktywności: szkola 2x co 2 tygodnie Bieganie 2x dziennie po 20-30 minut czasami spacer jakis Odżywianie: Kiedys pochłanialem wszystko jak typowy polak. [...]

[...] co sadzicie o tych cwiczeniach? beda wystarczajace? czy razemz tym bieganiem dadza rade na moj brzuszek?:) czy moze macie jakies inne propozycje podobnie wychodzace z efektami i czasem? 5.jezeli macie jeszcze jakies swoje rady sugestie lub propozycje dla mnie bardzo prosze o ich umieszczenie :) [...]

Powiedzcie czy taki rozkład miałby sens. Pn.plecy, klata, bic Śr.nogi, barki, tric Pt.plecy, klata, bic -inne ćwiczenia, intensywność liczba powt. niż w Pn. Ni.nogi, barki, tric -inne ćwiczenia, intensywność liczba powt. niż w Śr. Wt.-- Cz.-- So.-- Pn.-- itd.. Dodam że nie chce sie rozpisywać, ale wróciłem do żelastwa po przerwie.

[...] (żeby nie odnowić sobie kontuzji), docelowo 3x + 2x basen. Pytania: 1. Kalistenika - codziennie, czy jeden dzień ćwiczeń, jeden dzień przerwy? A może codziennie, ale inne partie? Np. poniedziałek - pompki, przysiady, stanie na rękach. Wtorek - brzuch, podciągnięcia na drążku, mostek. Co da lepszy efekt? Codzienne wykonywanie ćwiczeń [...]

[...] osci to koszmar,nie nawidze ich skubowac bo i tak zawsze jakies z buzi wyjmuje , a nie chcialbym sie udlawic, to dla mnie bariera nie do przejscia niestety :( moze jakies inne ryby bez osci sa ? i jeszcze jedno ten twarod rano rano jezeli jest bez tunczyka to rozrabiam z odrobina kefiru prosze o rady pozdrawiam Zmieniony przez - benek20 w dniu [...]

[...] ciała, nogi niekoniecznie - ale i tak je trzeba ćwiczyć, ważne dla mnie jest powiększenie kostek na brzuchu Jest to mój pierwszy cykl na kreatynie. Nie mogę trenować w inne dni. Mam 18 lat, trenuję ponad rok, cały czas robiłem rzeźbę - ważyłęm w pewnym momencie mniej niż 63 kg ;p, od ponad miesiąca robię masę - trening intuicyjny - dieta [...]

[...] oraz częsty brak zgody na udział w meczu kibiców drużyny przyjezdnej - to z pewnością nie zwiększy atrakcyjności spotkań oraz liczby widzów na trybunach. Race, wulkany i inne podobnego rodzaju elementy pirotechniczne sprawiają, że atmosfera na meczu jest o wiele ciekawsza, co zachęca do przybycia na stadion szerszego grona widzów. Swego [...]